Los beneficios de montar en bicicleta

Montar en bicicleta es una actividad para todos los públicos que permite hacer deporte al mismo tiempo que sirve como medio de transporte ecológico y económico, teniendo numerosas ventajas para quienes lo usan a diario para desplazarse de un lugar a otro, para quienes lo utilizan por razones de ocio o para quienes buscan hacer turismo de una manera diferente. El alquiler bicicletas eléctricas es una opción muy a tener en cuenta por quienes buscan disfrutar de rutas o un buen paseo en bicicleta.

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Algunas de las ventajas de montar en bicicleta son:

  • Ejercicio cardiovascular: Montar durante una hora en bicicleta permite quemar en torno a las 500 calorías, siendo uno de los mejores deportes para quemar grasas y así poder hacer frente a graves problemas de salud como el colesterol.
  • Tonificación muscular: Montar en bicicleta ayuda a tonificar los músculos de las piernas, tales como los isquiotibiales o los cuádriceps. Su gran ventaja es que puede practicarse tanto como actividad deportiva como para desplazarse para realizar una compra o ir al trabajo.
  • Mejora de la posición de la espalda: Llevar una postura ligeramente inclinada hacia delante ayuda a fortalecer la zona lumbar de la columna, lo que contribuye a reducir las posibilidades de sufrir hernias en el futuro.
  • Fortalece las rodillas: Esta es una de las articulaciones que más sufre cuando se lleva a cabo alguna actividad deportiva. Con la bicicleta se logran fortalecer, siendo un deporte de bajo impacto para ellas.
  • Reduce el estrés: Como deporte que es, que se puede practicar sin estar sumamente concentrado, puede servirte para desconectar y hacer ejercicio al mismo tiempo que reduces el estrés.

Estas son solo algunas de las ventajas de montar en bicicleta, una actividad que puedes practicar sin la necesidad de adquirir una, ya que existen servicios de alquiler bicicletas Málaga que te permiten poder utilizarla solo cuando tienes tiempo para ello, pudiendo así realizar rutas guiadas y otras actividades muy interesantes.

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