Llega el frío y con él aumentan los casos de resfriados. Esta temporada puedes hacer frente a ciertos virus y bacterias usando aceites esenciales calmantes que contribuyen a aliviar síntomas como la tos o el moqueo durante los meses más fríos.
Es importante proteger tus defensas en cualquier época del año, especialmente en otoño e invierno, por lo que te proponemos una forma natural y novedosa de cuidar tu salud inmunológica, con los mejores aceites esenciales elaborados a base de ingredientes naturales. Puede ser una manera eficaz y sencilla de mantener a raya los resfriados, la tos o incluso la fiebre.
Aceites esenciales contra los síntomas del resfriado
Algunos consejos convencionales deben seguir aplicándose en los meses más fríos del año. Asegúrate de que descansas lo suficiente y sigues una dieta variada y equilibrada en la que no faltan alimentos que apoyan la función inmunológica. Además, en esta ocasión ponemos a tu alcance una serie de consejos relacionados con los mejores aceites esenciales que contribuyen al alivio de los síntomas del resfriado como la congestión, la secreción nasal o la tos.
Por ejemplo, los aceites esenciales más recurrentes con los de árbol de té, eucalipto, menta y romero. Todos ellos contienen propiedades antiinflamatorias que pueden calmar los tejidos inflamados por el resfriado. Además, algunos de ellos aportan un efecto refrescante que interviene en el bienestar de las vías respiratorias, para que estas se sientan más despejadas y poder facilitar así la respiración.
Por otra parte, existen aceites esenciales recomendados para el alivio de los síntomas del resfriado, como el abeto, ciprés, naranja amarga e incienso. Estos los puedes encontrar a menudo combinados en fórmulas de aceites indicados para los resfriados o incluso se pueden usar sus extractos para la formulación de suplementos alimenticios.
Cabe destacar el papel de la lavanda, con propiedades antiinflamatorias y una importante capacidad para ayudar a promover un sueño reparador. Debes saber que el descanso nocturno es fundamental para la recuperación de los resfriados y la gripe.
Los mejores aceites esenciales para el resfriado
¿Sabías que puedes usar los aceites esenciales de diferentes maneras? Como hemos explicado anteriormente, algunos de los ingredientes aparecen como extractos en suplementos alimenticios, pero otros se pueden aplicar sobre la piel o, si lo prefieres, hay opción de difundirlos en el aire con un difusor. También se pueden inhalar, solos o en un vapor, o incluso incorporarlo en un baño relajante.
Algunos de los aceites esenciales para la congestión nasal son el eucalipto y la menta. Puedes colocar estos aceites en un difusor para que se dispersen en el aire, o prueba con un ungüento y aplícalo debajo de las fosas nasales para ayudar a despejar temporalmente las vías respiratorias. Tanto la menta como el eucalipto aparecen en varios alimentos y suplementos naturales. Consulta con un profesional de la salud para que te pueda asesorar de manera persona e individualizada acerca de los productos que mejor se puedan adaptar a tus necesidades.
En otro orden de cosas, podrías considerar un aerosol nasal a base de componentes de origen natural. En este caso, opta por aceites como el orégano, el árbol del té y el eucalipto para ayudar a despejar tu aparato respiratorio y mejorar así tus condiciones respiratorias, aliviando cualquier congestión.
De hecho, los mismos aceites que ayudan a despejar la congestión nasal pueden servir para acabar con la congestión del pecho. Prueba un masaje en el pecho con menta, eucalipto y lavanda para tratar la congestión que provoca la tos. Se puede recurrir también a aceites como el tomillo, el jengibre y el árbol del té. Frota un poco cada vez que te moleste la tos y vuelve a aplicar según sea necesario.
Promueve un sueño saludable con aceites esenciales
Siguiendo con el mencionado masaje en el pecho, este puede calmar la tos también a la hora de acostarte. Es un método natural y eficaz que puedes probar para obtener el sueño ininterrumpido que necesitas. Es un paso importante para descansar y conseguir que los síntomas mejoren más rápido.
Respecto a los aceites esenciales que promueven el descanso nocturno y un sueño reparador, la lavanda es sin duda el ingrediente más popular. No obstante, son más los aceites esenciales que se consideran útiles para apoyar la relajación y el sueño, incluidos la manzanilla, el incienso, la madera de cedro y la salvia.
Además, muchos de ellos aportan propiedades antiinflamatorias, indicadas para ayudar a calmar los tejidos inflamados y facilitar la respiración. Puedes combinar estos aceites en una fórmula natural que promueva el sueño o comprar un complejo preparado para ello. Sigue las instrucciones de uso antes de aplicarlos, algunos se deben utilizar antes de ir a la cama y otros se difunden en la habitación durante el sueño.
Por lo tanto, aprovecha que se acerca el frío para ir aplicando estos consejos acerca de los beneficios de los aceites esenciales para reforzar la respuesta inmunitaria. La próxima vez que tengas un resfriado, prueba algunos de estos aceites esenciales para aliviar la congestión o calmar los dolores y la tos. Recuerda que los aceites esenciales no curan mágicamente el resfriado, pero permiten que los síntomas sean menos molestos.
Referencias
Jaber R. Respiratory and allergic diseases: from upper respiratory tract infections to asthma. Prim Care. 2002 Jun;29(2):231-61.